Mam niezle, nigdzie nie muszę wychodzić, rano kłusem załatwiłam zakupy w pobliskim sklepie, co w sumie dało ze 700m spaceru. Mam w mieszkaniu tzw. kontrolowany przeciąg, czyli od południowej strony drzwi balkonowe są uchylone na kilka cm, zasłony zaciągnięte, po północnej stronie mieszkania okna są na uchył- tyko na uchył, żeby nie wpuszczać do mieszkania ciepłego, zaokiennego powietrza. To się sprawdza, daje się spokojnie wysiedzieć.
Piję sporo owocowej herbaty, ale żeby nie wiem co to i tak nie jestem w stanie wypić więcej niż 1,5 litra płynu, no w porywach może czasem 2l.
Jem banany- wcale nie są tuczące , zawierają potas i całkiem sporo błonnika.
Do bananów obowiązkowo jogurt naturalny. Obiad koniecznie zimny, a więc np.
sałatka ryżowa- ryż na sypko, mięso na zimno,surowizna w postaci kiszonej cukinii, marchwi, 3 kolory papryki. Deser- lody, ale takie, w których nie ma syropu fruktozowego. U mnie- magnum czekoladowe.
Żylaki- mam na jednej nodze- smaruję rano żelem heparynowym, wieczorem- olejem kokosowym.
Uwaga co do wody – picie samej wody powoduje wypłukiwanie soli, więc lepiej pić albo słoną lekko wodę albo wziąć na język małą szczyptę soli morskiej (nie soli warzonej jodowanej) i spokojnie popić wodą. Powtarzać tę czynność przy każdej szklance wody.
Jeżeli nam naprawdę jest wściekle gorąco najlepiej ochłodzić się okładem z lodu na kark. Ja wykorzystuję do tego celu lód w kostkach kupiony w sklepie, który kruszę na drobniejsze kawałki, zawijam worek foliowy w cienki ręcznik i okład lodowy gotowy. Można też poświęcić jedną paczkę fasolki szparagowej-
tylko trzeba pamiętać, by ją potem stosować już tylko do tego celu.
No i nie należy brać również lodowatego prysznica- woda powinna być letnia, bo po prysznicu z bardzo zimnej wody robi się po jakimś czasie gorąco.
W pracy pomaga polewanie rąk od łokcia do dłoni zimną wodą.
Z przykrością zauważyłam, że w miarę przyrostu metryki odporność na upał maleje- kiedyś zupełnie mi upał nie przeszkadzał.
Co do stroju -lepiej nie chodzić po mieście z gołymi ramionami- skóra się bardzo nagrzewa- najlepsze są luzne bluzki z długimi rękawami, kolor biały albo czerwony. A materiał o lużnym splocie.

Pogoda daje do wiwatu, to prawda. My staramy się wychodzić rano i wieczorem, inaczej się nie da, jednak ruch jest wskazany, lepiej człowiek funkcjonuje.
Arbuzy jemy na drugie śniadanie, lody na podwieczorek, czasem idziemy sie ochłodzić do galerii, bo tam klimatyzacja.
Gdy dobrze poszukać i przechodzić slalomem, to można cały czas iść w cieniu, co tez daje ulgę, lepiej nadrobić drogi, niż spacerować w słońcu.
Cieszę się, że wróciliśmy z gór przed tymi upałami, bo tam w busach nie było klimy, jedynie podmuch z okien, który niósł także zapachy innych pasażerów, nie zawsze miłe.
Koleżanka ma domek nad jeziorem, ale i tam ciężko, duszne noce, gorące dni, do lasu za sucho, w jeziorze woda taka sobie…
Ja chyba też wolę umiarkowane temperatury, łatwiej się ogrzać, niż ochłodzić!
Na Kujawach czekamy na deszcz, bo susza straszna…

Dzisiejszy dzień mogę zaliczyć do tych lżejszych, powiewał lekki wietrzyk i było czym oddychać. Wczoraj było strasznie, serce Iwonko szalało w sobie tylko znanym rytmie, znasz to jak czytam… Mój mąż choruje na POCHP , więc nie muszę więcej pisać, na szczęście jest porannym ptaszkiem i od piątej już spaceruje po lesie w poszukiwaniu grzybów, bo inaczej chyba by zastygł w bezruchu na czas upałów.
Pijemy litrami wodę, bo jakoś nic innego nie lubimy, chyba że wodę z cytryną i miodem – dla odmiany 🙂
Mamy to szczęście, że jest duży balkon na którym do południa jest cień, a potem altanka na podwórku. Czterdzieści lat mieszkałam w bloku to mam porównanie – i cenie sobie teraz luksus posiadania tego wszystkiego, chociaż szczerze mówiąc, z tamtych lat – takich temperatur nie kojarzę. Trzymaj się Iwonko – wszystkiego chłodnego

Ja po prostu zyje w klimatyzowanych pomieszczeniach, bez tego padam. Klima o tej porze roku dziala caly czas. I woda, dużo wody.

Arytmia i inne schorzenia serca minęły mi po regularnych treningach na siłowni 🙂 Kardiolog jest ze mnie dumny… Upał lubię ale w swoim domu 🙂 zarośnięty taras i koło 5 stopni mniej niż w centrum miasta 🙂 jak już muszę jechać do centrum betonowej pustyni to cierpię . Ale wolę upał niż zimno !! Chyba zacznę butelkować i wekować ten upał – będzie na listopad jak znalazł 🙂

Nie możemy narzekać, bo nie mamy dużej wilgotności, jak w Azji,czy Australii. Tam dopiero problem mają sercowcy. Ten rok ma być najbardziej gorącym w historii pomiarów, w wielu krajach padają rekordy, a pożary w wysuszonych lasach zbyt częste. Jedyne wyjście wyjechać na Kasprowy, tam 14 stopni.
Serdecznie pozdrawiam

Oj tak, w mieście jest ciężko a we Wrocławiu to już w ogóle przeważnie są najwyższe temperatury w kraju. Pochodzimy ze wsi i tam lato zawsze było dla nas cudowne, bo dużo drzew pod którymi mogłyśmy sobie odpoczywać, przyjemny wiatr i owoce z rodzinnego ogródka.

Nigdy nie lubiłam upałów i zawsze źle je znosze. Nie wiedzialam że mają one wpływ na żylaki, od dziś będę mieć to na uwadze i spróbuję więcej kręcić stopami i chodzić na palcach

Mamy poodbne zdanie bo tez upalow nie cierpie!!

W zupełności zgadzam się z Anabell, że wraz z wiekiem odporność na upał maleje. Sprawdziłam to na sobie. W te najgorsze upały byłam prawie umierająca. Nie wychodziłam z domu. Zamykałam okna i drzwi tarasowe, by nie wpuszczać ciepłego powietrza. Okna zasłaniałam zasłonami. Na głowę zakładałam mokrą ściereczkę, bo cały czas bolała mnie głowa. Nie miałam siły ani ochoty robić czegokolwiek. Wieczorem dopiero, około godziny 20 zaczynałam życie: wychodziłam do ogrodu, podlewałam , trochę plewiłam, w domu robiłam drobne porządki. Dziś – pierwszy dzień, gdy upał nieco zelżał, bo termometr wskazywał już tylko 29 st.C (!!!) i był lekki wiaterek. Głowa przestała mnie boleć i jest czym oddychać. Ja też wolę mróz !!! Pozdrawiam 🙂

Zawsze myślałam, że mam dużą odporność na upały, boję się raczej zimna. Ale niestety te obecne trafiły mnie, kiedy musiałam dokonać spakowania wszystkiego, co mam, remontu (kolejnego w ciągu ostatnich lat) i przeprowadzki.
Dodam więc do Twojej listy punkty:
– Farby do malowania ścian nie można używać przeważnie w temperaturach powyżej 28 stopni C. A i temperatury nieco niższe powodują, że ściana nie przyjmie dobrze farby.
– Gips do wyrównywania ścian nawet świeżo wyrobiony wysycha w tej temperaturze już w wiaderku, co bardzo utrudnia pracę, bo albo trzeba szykować mniejsze ilości, albo więcej wyrzucać.
W takich upałach najchętniej poszłabym nad wodę i tam przeczekała ten czas. Niestety w tym roku taki prawdziwy urlop nie jest mi dany.
Pozdrowienia!

Dobrze, że o tym piszesz, bo ludzie nie zdają sobie sprawy ze skutków niepicia wody

Trzymaj się kochana, zdrowi narzekają, wyobrażam sobie, jak chorym musi być trudno. Dziś na szczęście u nas trochę chłodniej, da się żyć.