Bierzemy całą rodziną. My z mężem D+K a córa niespełna 5 letnia tran z witaminą D. Innych witamin nie zażywamy (czasami biorę A+E). I nie chorujemy prawie w ogóle.
Pozdrawiam!

Ja łykam stale 4000 jednostek, pani endokrynolog mi kazała, latem schodzę do 2000. I warto pamiętac, że podobno lepiej się wchłania w towarzystwie witaminy K, i takie zestawienie bez problemu można kupić.

Najgorsze, że tej witaminy w zimie nie ma czym zastąpić – może faktycznie trzeba się pochylić nad tematem. Osobiście nie znoszę leków – a i suplementy należy dopierać z rozsądkiem. Nic co łykamy nie pozostaje bez echa ale nieraz zbilansowana dieta nie wystarczy

No po prostu wstrzeliłaś mi sie w palącą potrzebę. Robiłam spis zakupów do apteki, bo mam kartę na punkty, a kończy się w marcu i zastanawiałam się, co powinnam kupić, oprócz łagodnego preparatu na sen, i zestawu witamin.
Nie wiedziałam, że aż tyle wit.D można brać…
Bardzo dziękuję za info 🙂

Kiedyś słyszałam w telewizji krytyczne uwagi na temat suplementów diety, bo producentom nie zależy na naszym zdrowiu, lecz na własnym kapitale.
Jednak samo tzw. zdrowe odżywianie się nie dostarczy naszemu organizmowi wystarczającej ilości wszystkiego, co jest potrzebne do zdrowia.
Często kupuję witaminę D, bo w moim wieku nie można się bez niej obejść.
Pozdrawiam wiosennie, choć dopiero co stopniał u nas wczorajszy śnieg.

Ja biorę D-vitum 2000 j.m. Może wystarczy, muszę popytać lekarza, czy wolno mi zwiększyć dawkę. Z tego, co mi mówił, to osoby, które codziennie chodzą na spacer, mniej muszą spożywać sztucznych preparatów.
Serdeczności

Bardzo ważny i potrzebny temat – jest tak, jak piszesz, w naszej szerokości geograficznej, łatwo niestety o niedobory witaminy D. Niestety, lekarze nie zawsze zwracają uwagę na ten problem, a niedobory tej słonecznej witaminy to i gorszy nastrój, i brak odporności. Super tekst 🙂

Wiedziałam, że jest ważna i łykam choć co do dawki przed jej zwiększeniem zbadalabym jej poziom we krwi – w ciemno brać suplementy nie za bardzo mnie przekonuje(mówię ogólnie). Jeśli chodzi o najtańszy też zwróciłabym uwagę na skład, pochodzenie produktu – stawiam na naturalność.

Witamina D to bardzo ważny temat, warto o niej przypominać zwłaszcza w okresie zimowym. Jako (przyszły) dietetyk powiem tak: mądry ten lekarz. 😉 Według najnowszych badań dawka 4000 j.m. dobę dla osoby dorosłej jest bezpieczna i możemy brać ją na własną rękę. ALE przed suplementacją zaleciłabym oznaczenie poziomu witaminy D we krwi. Czasem trzeba przyjąć dawkę leczniczą – tutaj suplementacja będzie wyższa i powinna być przyjmowana pod kontrolą lekarza. Przedawkowanie nam grozi w przypadku jedzenia 40 000 j.m. 😉 Suplementacja jest wskazana dla całej populacji – tak, jak piszesz w okresie od października do kwietnia. W okresie letnim, pod warunkiem przebywania 15-30 min. na słońcu w godzinach od 11h do 15h z odkrytym w ok. 20% ciałem i bez stosowania kremów z filtrami, można z suplementacji zrezygnować. Jeśli zaś lato jest deszczowe i w godzinach najsilniejszego nasłonecznienia siedzimy w murach, warto również rozważyć suplementację – jak piszesz, Iwona, w mniejszej dawce – 2000 j.m. Wśród pokarmowych źródeł tej witaminy można wymienić również pieczarki. I co ważne – witamina D rozpuszcza się w tłuszczach (podobnie jak wit. A (czy beta-karoten z warzyw), E i K) i należy „spożywać” ją łącznie z (dobrymi) tłuszczami w diecie (np. nierafinowane oleje roślinne). Co do suplementów… Hmmm… Zależy od producenta. Produkt leczniczy musi być jednak przebadany i jest to obowiązkowe, zaś suplement niekoniecznie. Zależy to od producenta.

Ja zażywam witaminę D. Ze względu na swoją chorobę (reumatoidalne zapalenie stawów) jestem „zmuszona” dodatkowo wspomagać swoje stawy. Warto wykonać również badanie poziomu witaminy D w swoim organizmie:)

Ja każdej zimy stosuję suplement diety w postaci witaminy D 🙂